Di adiós al estrés a la hora de comprar tu casa gracias al Mindfulness.

21 de Octubre de 2021 Be Real

Di adiós al estrés a la hora de comprar tu casa gracias al Mindfulness, la solución definitiva para aquellos que se enfrentan a la compra de su nueva casa como una de las situaciones mas estresantes de su vida.

En este articulo y de la mano de Ruth Prieto e Isabel Rubio de Om Mind Coaching descubriremos cómo librarnos de esta carga psicológica y cómo afrontar esta situación desde la serenidad y la calma que requiere.




Comprar una casa es un momento importante que puede convertirse en una experiencia estresante, ya que conlleva tomar decisiones trascendentales. Es importante estar informado y conocer bien la operación que se va a realizar. Sin embargo, conseguir que tu mente no te domine y así alcanzar la libertad de elección es otra de las facetas importantes en esos momentos. Para ello, la práctica del mindfulness puede ayudar a rebajar esos nervios.

¿Pero qué es el mindfulness?

Se trata del término occidentalizado de la práctica de meditación budista de 2.500 años de antigüedad.

En 1979 un biólogo molecular llamado Jon Kabat-Zinn que había estudiado zen coreano y yoga, tuvo una idea inspiradora mientras meditaba: acercar la meditación al secular mundo hospitalario.

Por ello, decidió abandonar su carrera como científico y creó una clínica para la reducción del estrés en el Hospital Universitario de Massachusetts y desde ahí llevó la sabiduría antigua a la sociedad moderna, realizando desde entonces un gran trabajo de investigación y desarrollo enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas de entrenamiento con meditación de atención plena.

 

Consejos para poner en práctica esta técnica.

1.     Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora. Olvídate de dejar la mente en blanco, no es eso, es centrarse en este preciso momento deliberadamente y sin juzgar la experiencia. Al observar cada instante podremos volver a descubrir la paz y el disfrute fomentando la autoconciencia y autoconocimiento.

Por ello, intenta que cada acción previa a la compra de esa casa no domine tu mente sino que se convierta en un momento de aprendizaje y de crecimiento personal.

2.     Crea un hábito diario y practica de forma regular la meditación. Encuentra un rincón que te ayude a crear ese ambiente en el que te ayude a relajarte. Y el horario que mejor venga para dedicarle unos minutos (aunque lo recomendable es hacerlo por la mañana antes de empezar con todas las actividades porque en ese momento el pensamiento no está aún activo).

 

3.     Para comenzar, asegúrate de que nadie te vaya a molestar. Desconecta el teléfono. Más adelante podrás integrar la meditación en otros ambientes o espacios, aprovechando incluso momentos tales como un trayecto en autobús o tren.

 

4.     Ponte ropa cómoda y holgada.

 

5.      Puedes optar por meditar sentado en un cojín de meditación o bien en una silla. (no es recomendable meditar tumbado, ya que es más fácil que en esta postura aparezca la somnolencia).

6.     No es recomendable meditar tras las comidas, ya que la somnolencia, la pesadez o la falta de claridad mental pueden aparecer con mayor facilidad.

7.     No seas duro contigo mismo. Meditar no va sobre hacerlo bien o mal. Va sobre dejar a tu mente que encuentre su verdadera naturaleza.

8.     Conviene tener paciencia y la perseverancia. No hay «buenas» o «malas» meditaciones. Uno simplemente se sienta a meditar, independientemente de si durante la meditación se logra un mayor o menor estado de relajación o de si se ha tenido un estado emocional más expansivo.

9.     Suelta las expectativas. A veces, la mente está demasiado activada para calmarse, otras se calma inmediatamente. Simplemente debes tener la intención clara de que te dispones a meditar.

 

Este es el principio para iniciarse en el mindfulness y así enfrentarse a momentos trascendentes en la vida, como comprar una casa, de una manera más tranquila y siendo conscientes de cada decisión tomada.

OM Mind Coaching



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